КазахЗерно ИА

Два стакана апельсинового сока в день вдвое снижают риск переломов

19 нояб 2017 07:20

Новость на Казах-зерно:Сотрудники университета Чжэнчжоу выяснили, что ежедневный прием двух стаканов апельсинового сока вдвое снижает риск переломов. Для этого было проведено исследование, участие в котором приняли более десяти тысяч людей, сообщает The Daily Mail.

Сок прекрасно укрепляет кости и защищает от переломов. Секрет в витамине С. Его также много в томатах, клубнике, киви и брокколи. В рамках исследования было установлено: люди, потреблявшие больше всего витамина С, реже сталкивались с переломами. Это открытие особенно актуально для пожилых людей, страдающих от остеопороза.

Витамин С стимулирует молодые костные клетки (остеобласты), которые в итоге становятся взрослыми клетками костной ткани. Каждые 50 миллиграммов витамина С в день (четверть среднего стакана сока) снижали риск переломов на 5%. Значит, один стакан сока может снизить риск примерно на 20%, а два стакана - на 40%.

Медики подчеркивают: важно ежедневное поступление витамина С с пищей, так как тело не хранит этот витамин. Также апельсины, как грейпфруты и лимоны, снижают риск деменции почти на четверть благодаря лимонной кислоте. В составе этой кислоты есть флавоноид нобилетин. Он замедляет потерю памяти или даже обращает ее вспять.


Система Orphus

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Наши партнеры